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Ti alleni molto ma non vedi risultati? Probabilmente sbagli questo…

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Mar 21, 2018 | Spostato sul Blog Nuovo | 0 commenti

Ci sono tantissime persone in palestra che, dopo anni, sono sempre uguali, anzi, molti peggiorano. Se segui i miei articoli avrai già capito che per ottenere i risultati, circa l’80% è determinato dalla nutrizione e il 20% dall’allenamento. Ma questi numeri (a...
Ecco le basi per cosa e come mangiare prima, durante e dopo l’esercizio fisico

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Feb 21, 2018 | Nutrizione | 0 commenti

Ti sei mai chiesto perché certe persone hanno più prestazioni rispetto a altre? Credo che per molti la risposta è data da “si allena di più ed è anche portato”. Quando si parla di performance, il tempo è una delle parti più importanti da considerare. Mangiare e...
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